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“秋老虎”如此有威力日常生活该怎么应对?_健康频道_
发布日期:2020-08-22 06:26   来源:未知   阅读:

在新闻上我们看到有的人因为热射病进医院,据说是因高温引起的人体体温调节功能失调,体内热量过度积蓄,接着导致神经器官受到外界影响损伤。现在咱们就来具体介绍下,关于“秋老虎”如此有威力日常生活该怎么应对?

第一、 注意防晒

中暑主要是由于炎热的天气导致肌肤散热功能下降,阳光里红外线能穿透皮肤到肌肉,不及时散热人的体温会升高,五脏六腑功能受到破坏,导致昏迷,呼吸难受,肌肉痉挛等问题。所以中午尽量不出门,得做好防暑措施。带遮阳伞,涂防晒霜等。

第二、 少呆在空调房

天气热有的人喜欢呆在空调房里面,因为这样会降低新陈代谢效率,加上氧气含量少让人感觉头晕,头痛,胸闷,恶心等问题,对肌肤健康也不好,建议平时尽量少呆在空调房里,记得及时补充水分,中午犯困可用凉水洗脸。

第三、 饮食注意健康

在饮食方面适当吃点酸性和苦味的食物,像山楂,莲子,苦瓜,李子等。有助于健脾胃,促进肠胃蠕动。记得食谱得丰富些。补充优质蛋白质,膳食纤维,维生素等。调味品尽量少摄取,对于生冷的食物尽量少吃,像冰沙冷饮,冰淇淋,凉拌菜等。因为脾胃虚的话容易让人虚胖,出现便秘,腹痛,腹泻等不良状况。

第四、 科学休息

在日常生活中记得要补充足够的睡眠时间,记得盖好被子以免着凉。休息好了精神状态才好,心情也比较舒畅。尽量不要经常熬夜,因为会影响到记忆力。

那么说到这里小伙伴理解了吗?在这里只是简单的作介绍,日常记得要坚持去锻炼身体,提高身体免疫力功能。其实想要简单点也可选择躺合适的按摩椅来放松,多种舒适按摩手法缓解肌肉疲劳,全方位守护舒适家居生活。

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